คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อร่างกายในแนวคิดทางเลือกมากกว่าแนวคิดเดียวเท่านั้น การสูบบุหรี่จะทำให้เซลล์ของคุณสำลัก และนั่นจะแสดงออกมาทางผิวหนังและส่วนอื่นๆ ของร่างกายในที่สุด โดยไม่ช้าก็เร็ว จากการศึกษาพบว่า การสูบบุหรี่จะทำให้อายุมากขึ้นและลดอายุขัยลงอย่างน้อยสิบปี นักวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่ยับยั้งการผลิตโปรตีน WRN ซึ่งไม่เพียงแต่ปกป้อง DNA ks quik 2000 แต่ยังช่วยซ่อมแซมอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าการสูบบุหรี่ช่วยลดโอกาสที่ร่างกายจะปกป้องตัวเองจากสารพิษ ความเครียด และปัจจัยอื่นๆ (ด้านสิ่งแวดล้อมหรืออื่นๆ) ที่เป็นเหตุให้เกิดอันตรายต่อเซลล์
เมื่อผู้คนเลิกบุหรี่ในที่สุด สาเหตุก็คือเมื่อพวกเขารู้ว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากจนทนไม่ไหว และไม่ได้สูบบุหรี่อย่างน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง คุณคงคิดว่าเสียงแบบนี้ออกมาดีและหรูหรา คุณทำมันได้มากแค่ไหน? ความจริงก็คือเพื่อที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้นในที่สุดคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งทางร่างกาย การเงิน สังคม อารมณ์และจิตวิญญาณ หากไม่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ทันที!
เมื่อบุคคลหนึ่งมีความอยากสูบบุหรี่และไม่สามารถต้านทานได้ อย่างน้อยที่สุดก็เลิกบุหรี่ไปในเร็วๆ นี้ ออกไปเดินเล่น เข้าห้องน้ำ หรือเก็บเสื้อผ้าไปทิ้งก่อนจะอนุญาตให้ตัวเองสูบบุหรี่ คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนการรับรู้ของคุณไปสู่สิ่งอื่นจะทำให้ล่าช้าและเอาชนะความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ในที่สุด เพื่อที่จะยังคงเลือกที่จะสูบบุหรี่คุณจะไม่สูบบุหรี่มากนักเพราะจะใช้เวลาทำอะไรสักอย่างเป็นช่วงๆ
คุยกับหมอเรื่องการเลิกบุหรี่ เป็นไปได้ว่าแพทย์ของคุณจะเสนอแหล่งข้อมูลที่คุณไม่มีให้ นอกจากนี้ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพอาจสั่งยาที่ทำให้คุณเลิกได้ง่ายกว่า ตราบใดที่หรือเธอรู้สึกว่าการรักษาดังกล่าวเหมาะสมกับสถานการณ์
การดื่มน้ำจะทำให้ความปรารถนาในการสูบบุหรี่ลดลง รับรองว่าสิ่งดีๆ นั้นเอง ดังนั้นจึงเป็นการรอคอยการสูบบุหรี่ครั้งต่อไปของคุณ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอุปกรณ์นี้จะทำให้ความต้องการเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่มาเป็นการออกกำลังกาย อารมณ์ของคุณดีขึ้นพร้อมกับสารเอ็นโดรฟินที่ปล่อยออกมาในร่างกายหลังการออกกำลังกาย ทำให้การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาจิตใจของคุณจากการสูบบุหรี่เมื่อคุณอยากสูบบุหรี่ นอกจากนี้ กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้น้อยลงเมื่อคุณหยุดแสดงอาการ
ยืดเวลาการสูบบุหรี่ของคุณออกไปโดยทำสิ่งที่เป็นบวกหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทำได้อย่างเพลิดเพลิน คิดถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทำให้ตัวเองยุ่งจนลืมการขับรถ
คุณสามารถเขียนโปรแกรมควบคู่ไปกับนิสัยที่คุณเก็บไว้เองได้บ่อยครั้งโดยเน้นไปที่ความต้องการที่แท้จริงของคุณโดยเฉพาะและวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนกลับมองว่าการได้รับความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมนั้นแทบจะทำให้ความเจ็บปวดนี้แทบจะเกิดขึ้นได้ -ฟรี. การสะกดจิตสามารถช่วยให้ใครก็ตามกลายเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่โดยปราศจากความอยาก อารมณ์เปลี่ยนแปลง การถอนตัว หรือปัญหาใดๆ จิตใต้สำนึกของคุณสร้างความอยากที่จะให้คุณสูบบุหรี่ต่อไป ขณะที่จิตใต้สำนึกควบคุมร่างกายของคุณ มันก็จะควบคุมผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายด้วย และสามารถสร้างความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และมั่นใจได้อย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องใช้ซิการ์